Not known Facts About اكتئاب السفر
Not known Facts About اكتئاب السفر
Blog Article
نحن منحازون للشعوب وتطلّعاتها ومنحازون لمبادئ حقوق الإنسان ومنحازون لكل ما يساهم في بناء مجتمعات متقبّلة للاختلاف.
فهذا القص سيجعل الشخص يشعر بالسعادة، وسيخلّصه من حالة الكسل والخمول التي انتابته بعد العودة.
اكتئاب ما قبل السفر.. هل يختلف عن الاكتئاب اثناء أو بعد السفر؟
التخطيط لرحلات جديدة أو تحديد أنشطة شيقة يمكن أن يوفر شعوراً بالإثارة والتطلع، مما يعزز من الحالة النفسية، ويقلل من مشاعر الإحباط بعد العودة.
قد يبدو الأمر غريباً، كيف يمكن أن نشعر بالحزن بعد تجربة ممتعة؟ ولكن، هناك العديد من الأسباب التي تفسر هذه الظاهرة، حيث تُشير الدراسات إلى أن هذا الاكتئاب يمكن أن يكون ناتجاً عن عدة عوامل، منها الشعور بالعودة إلى الروتين اليومي الممل، والتباين بين تجارب السفر المثيرة والواقع اليومي، وأحياناً أيضاً التوقعات الكبيرة التي لم تتحقق بالكامل أثناء السفر.
قد يكون من الصعب التخلص من اكتئاب ما بعد الإجازة، ولكن يمكنك إن اتبعت الاستراتيجيات الصحيحة أن تتعامل مع هذه المشاعر وأن تحافظ على إنتاجيتك مرتفعةً ونفسك سليمةً.
قضاء وقت طويل في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي عوضًا عن التحدث مع الأصدقاء وأفراد العائلة.
رعاية طبية متخصصة طوال الرحلة: يوفر مركز الإسعاف الجوي طاقماً طبياً متمرساً الامارات ومؤهلاً لمتابعة الحالة الصحية للمريض أثناء السفر، مما يوفر أماناً وراحة بال خلال الرحلة.
التواصل مع النفس وتقبل المشاعر يسهمان في تحسين الوضع النفسي، ويجعلا التكيف مع الروتين اليومي أسهل.
فعليه الشعور بالشكر والإمتنان لأنه قد خاض تجربة جديدة، وتعلم ثقافة مختلفة، وتعرف على أشخاصٍ جدد، وكسب مهارات متنوعة.
خطوتك الأولى نحو صحة نفسية أفضل استشارات خاصة مع خبراء نفسيين موثوقين احجز جلستك الان
التواصل مع الأهل والأصدقاء: ابقَ على اتصال مع أحبائك، سواء من خلال المكالمات أو الرسائل، لتعزيز الشعور بالدعم والاطمئنان.
فأولى النصائح التي يجب على المسافر التفكير بها حتى قبل إنطلاقه إلى رحلته هي عدم ربط المنزل بالعناء والمشقة.
وفي المقال التالي سنقوم بمناقشة كل ما يخص الشعور بالاكتئاب بعد السفر، بما نور الامارات في ذلك أعراضه وطرق التعامل معه.